中学生の頃は細胞も一番活発で、間違った食事制限や無理なダイエットを行うのはおすすめできません。成長に欠かせない栄養素まで欠乏して、将来的にも体に悪影響が出る恐れがありますので、くれぐれも注意しましょう。基本的には、昼食を給食で摂っている場合は、栄養バランスがとてもいいので、肥満体型にならないようにするにはダイエット中であってもなるべく残さず食べるようにしましょう。